筋トレをする前や後はランニングなどの有酸素運動やストレッチなどを行う必要があるのです。 なぜ筋トレを行う前や後…

筋肉を付ける際に、筋トレだけで筋肉を付けることはできません。 筋トレももちろん重要なのですが、筋トレ前後のスト…