足を鍛えるためにつける重りをウェイトと呼びます。 主にウォーキングの時の効果を狙って、1kg程度のウェイトをつ…

足は、体全体を支えるための重要な部位です。 しっかり、鍛えることができれば、胴体をしっかり支えることができ、安…

ジムであれば、足の筋肉を増やすためのマシンが豊富。マシンの使い方さえ覚えれば簡単に鍛えることができます。 しか…

足の脂肪ってなかなか落ちにくくありませんか？ お腹のお肉が気になって、一生懸命に腹筋に励む方は多いと思います。…